お知らせ

　これから年末にかけて忘年会シーズンで、お酒を飲む機会が多くなるのではないでしょうか。お酒は、飲み方によって健康を害し、救急車のお世話になるケースもあります。こうしたことにならないためにも、お酒の飲み方に気をつけましょう。

　注意点は、
①空腹でお酒を飲むと胃に負担をかけるので、なるべく食べながら飲む　
②自分のペースでゆっくりと、楽しく飲む。決して一気飲みはしない　
③自分の適量を守り、他人にお酒を無理強いしない　
④週に２日は休肝日を設ける
―などです。

　なお、アルコールの作用によってビタミンやミネラルが欠乏しますので、これらの栄養素が豊富に含まれている湯豆腐や焼き魚、食物繊維の豊富なサラダ、おひたしなどを中心に食べるようにしましょう。　
　　　　
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